Un repas du midi santé et délicieux. Rapide à faire, vous pouvez doubler la recette pour 2 filets.
1 c.a table Ail haché
1 jet Jus citron
1 c. A thé beurre non salé ou huile d'olive
1 c. à table épices dash pour la table
Une pincée Origan séché en flocons.
Une pincée de persil en flocons.
Une pincée poivre.
Important:
Décongelez votre filet en suivant les indications.
Une fois décongelé, déposez le filet dans un plat en pyrex et ajoutez les ingrédients.
Une fois tous les ingrédients dans le plat pyrex,
recouvrez d'une feuille de papier d'aluminium et faire des trous sur le dessus pour laisser échapper la vapeur.
Mettre au four à 425 degrés pour 30 minutes.
Peut être servi avec des légumes
Ajoutez des légumes congelés de votre choix dans une poêle, 2 c. à table edamames, 1 c à table huile d'olive ou 2, ajoutez les épices dash original environ 1 c. à table.
Et/ou du riz brun.
Bon appétit! 🤗
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