Dîner ou souper léger- Facile- environ 15 min- Sans cuisson.
Pour 2-4 personnes
Ingrédients:
4 Tortillas
2 Carottes en lanières
1/2 Concombre en lanières
1/2 Courgette en lanières
1/4 Salade coupée en lanières ou en feuilles complète
1 Grosse poignée d'Épinards
4 Cuil. à soupe de fromage blanc
1 Giclée de jus de citron
Épices Dash mélange original (Pot jaune) 1 cuilère a table
Calories = Faible
Préparation:
Pelez les carottes et coupez-les en bâtonnets. Faites de même avec la courgette et le concombre. Rincez et égouttez les épinards et la salade, ensuite essorer dans une serviette propre.
Mélangez le fromage blanc avec le jus de citron, et les épices. Étalez dans les tortillas.
Répartissez les légumes dans les tortillas et roulez-les sur elles-mêmes en tassant bien pour maintenir le tout serré.
Astuces et conseils
Utilisez du fromage blanc 0% en pot plastique comme le ricota. Les légumes sont proposés vous pouvez ajouter ce que vous voulez comme légumes.
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